篮球无球跑动意识训练_篮球无球跑动意识

1.你知道NBA无球跑动最厉害的是哪个球员吗？

2.篮球无球跑位问题

3.怎样锻炼篮球中的跑位意识。

4.无球跑动空切要领

你知道NBA无球跑动最厉害的是哪个球员吗？

跑位在篮球比赛中有十分重要的地位，无球跑位可以直接创造得分的机会，因此无球跑位感觉好的球员也同样是一种天赋，很多球员没球在手就不知道如何打球，像科比麦蒂这类球员就是如此，无球跑位考验的是对全场防守的判断，我们来看看哪些大神将无球跑位做到了极致！

库里

库里是一个既可以打有球又可以打无球的球员，他在持球进攻时，是整个球队的大脑，串联了整个球队的进攻，示意图跑位一般都是由汤普森来做，但是对手一点也不敢放松对他的无球防守，比赛中库里也常常做无球跑动，但是在这个国排名中，库里只能垫底。

克莱·汤普森

克莱·汤普森绝对是现役球员中的跑位高手，他和队友库里完全不同，他大部分时间不需要持球，他喜欢的进攻方式非常简单，通过跑位创造机会，直接接球，投三分，这样的跑动比较耗费体力，汤普森也同时是勇士外线的防守大闸，显然汤普森在这二者之间找到了平衡。

雷吉·米勒 雷吉是NBA著名的“关键先生”，在雷阿伦之前他是NBA历史排名第一的三分射手，他没有强壮的身体，跳得不高，跑得不快，但只要他站在三分线外，给对手永远是最致命的威胁，很多对手都无法理解，那么瘦弱的身体，何以能在场上长时间的奔袭，通过不断奔跑来给自己创造出手机会。那个瘦弱的身体下，究竟蕴藏了多大的能量？那应该是一颗求胜的心，对胜利的渴望，和永不泯灭的冠军梦驱使他前进吧！

查理德·汉密尔顿

汉密尔顿来自一个跑步世家，父母强大的基因遗传到他身上，他从小就显示出了一个运动员的天赋，在初中汉密尔顿每次篮球训练之后，教练都会让汉密尔顿做100米折返跑，渐渐地，汉密尔顿的无球跑位发挥到了极致，进入NBA之后，汉密尔顿的训练方法更是极致，每天跑步遛狗，据说狗都累的跑不动，被他拖着回来。科比曾在赛后采访表示：“这辈子最不想防守的球员就是汉密尔顿，因为他实在太能跑了。”科比的意志力众所周知，连科比都不想防守的人，可知汉密尔顿的无球跑动是多么可怕。

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篮球无球跑位问题

管你怎么跑，传球人的意识很重要，这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。至于该怎么跑位，看你打的什么位置，知道了自己的位置后，看NBA的时候多留意与你位置一样的球星的跑位，再用于实践，慢慢的你就知道怎么跑位了。当然，除中锋外，其他四个位置的人最重要的一点就是注意反跑，只有反跑，你才能拉开防守你的人，才有机会拿球和投篮

再教你一个练习方法，练过后你就知道要怎么跑位了。首先你和朋友组成3对3，然后规定不许运球，只能靠跑动和传球来进攻。练着练着你就会发现什么位置是你最适合的，什么位置能拿到球，什么位置能突破对手的防守进攻得分。而对于传球的人来说，对他传球的意识也会有很大帮助，他会知道队友在哪个位置拿球舒服，哪个位置准星最大，此招对不穿球的人是很好的教育。试试吧，相信你会得到不小的收获！

你应该学会挡拆和拆分 还有反跑！ 反跑时正好你们队友把人挡住，拉出空挡，让你有出手机会！

希望我的回答你满意

希望采纳！

祝愿你篮球技术进步！

怎样锻炼篮球中的跑位意识。

多开阔视野。

在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。

多进行跑动。

篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。

积极拼抢。

积极的拼抢可以造成对方失误，为自己争取进攻的机会，这就是拼抢的意识。如果拼抢不积极，不仅能失去进攻的好机会，而且会让自己陷入被动。

多动脑子。

打篮球比较耗费体力，但是同时也需要动动脑子，比如助攻意识，就需要多动脑子，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。

提前卡位。

抢篮板意识很重要，主要是卡好位置，判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳，尽量多抢篮板球。

看球不看人。

在打篮球时，不能只是看人，重点是看好篮球，眼睛应该跟着篮球走，这样能提高自己的篮球意识。

无球跑动空切要领

第一种，可能是大家最熟悉的。就是无球的队员向篮下空切。其实这里也可以根据空切的目的分为两种。其一，向篮下空切，接队友的传球上篮得分。这个很好理解，也是我们一般意义上所说的无球进攻。大家平时看NBA想必看得也很多，就不多说。另一种则是在队友投篮出手之后冲抢篮板球。说实话，这个难度是比较大的，对球反弹落点的判断，及时的摆脱防守，对时机的把握等等要素，缺一不可。但是鉴于进攻篮板的重要价值，只要存在成功的可能，就是值得为之努力的。那么如何才能提高冲抢的成功率呢？大家不妨想想，在篮球被投出手，在空中飞行之时，一般你是注意着哪里的呢？多数人我想会回答是篮球上。这就对了。在业余场上很少有人会有先挡人在抢板的意识。这是你可以利用的。就在球在空中的那一瞬间，你要摆脱防守是很容易的，这时利用你对队友投篮习惯的熟习迅速的判断球的落点并快速移动。而在内线的争夺是很激烈的，一般很少有人在较强烈的身体对抗下还能有暇留意你这个外线的。你出其不意的出现，就算不能顺利的抢到篮板，也能给对方内线造成很大的干扰，给队友抢板制造机会。

奥多姆，大家一定都是知道的，虽然他经常神游太虚，做出些让人哭笑不得的囧事。但是一旦他精神集中的时候，他的表现绝对是对得起他的绰号“全能战士”。在湖人还没有打劫到家嫂之前，保护篮板主要的战术就是靠奥多姆冲抢。大家有兴趣的可以上网看看他的视频。

扯远了，现在说说无球进攻的第二种。就是无球队员向持球人的移动。这里根据持球人的不同又可以分为两个情况。如果持球人是控卫的话，此时的移动一般是挡拆。不然就是直接的接球进攻。挡拆自不必说，如果是要接球进攻的话你自然可以先防守人一步占据有利的进攻位置，理想的情况就是借助传球直接摆脱防守。当然大多数时候是不可能的。但是进攻方在这个时候占据了更大的优势是确定的。如果持球人是内线球员的话，基本上可以算作是中锋策应的战术。我想先请大家想想以前火箭队的一个战术，在阵地战中姚明在油漆区左侧落位（或者是右侧），后卫在对应的三分线出高吊球给姚明然后马上从姚明的右手边空切，向弱侧跑去。这个战术固然有拉扯防守给姚明制造机会单打的意图，同时，这也是一个中锋和后卫之间配合的无球进攻战术。试想一下，如果防守后卫的人没有提前挤过中锋的阻挡的话，他马上就要被后卫甩在身后并且被中锋个严严实实，而这时的后卫就处在了短暂的无人防守的状态，上篮或者是来个Monster dunk就任君选择了。退一步讲就算后卫被防的很严实，没有从容出手的机会的话，至少中锋是获得了比较好的篮下一对一的机会，在实力相差不是很大的情况下，得分仍是比较容易的。

当然了，中锋策应的战术绝不止之一种，这里只是举个例子说明一下，这一类战术利用的都是中锋在内线的威慑力，并且无一例外都非常依赖无球队员的穿插和跑动。所以无球进攻其实才是其中的重点。

最后一种主要适用于投手，就是跑空位。无论是多么严密的防守，都不可能随时把半场的每片场地封锁起来。由于进攻方的牵扯，或者是防守战术的需要，场上随时都会大量的防守空白区出现，作为一个投手就要对这样的地方有灵敏的嗅觉。在场上，投手一般没有身高优势，没有体重优势，进攻手段也不见得多样，你能依靠的只是空位处的从容投篮。场上的一切——队友的掩护，防守人的走神，隐蔽的小动作.....都是你要利用的对象。还记得雷吉.米勒推开乔帮主投进的那记三分吗.......

我认为，作为一个投手，跑空位的意识一定要是根深蒂固的。我还记得一次看的湖人的比赛中的一个场景：科比断球下快攻了，老鱼也跟着快下，但是这时老鱼并没有顺着科比的脚步跟进——他玩命般的加速，硬是超过了科比，先一步跑到了对方的三分线外埋伏。虽然这次快攻中科比并没有传球给鱼主席，但是从中我们可以看出老鱼的战术素养是相当高的——作为一个投手，你的工作不是冲锋陷阵，不是和对手死磕，你可以防守稍弱，但是一定要随时的找到空位的机会出手，保证命中率。至于跑空位的方法，一般是借助队友的掩护，比如说内线的8字跑位法或者是队友随时的“撞墙”式掩护，具体的参考相信不用我说了——汉密尔顿，特别是总冠军时期，彼时的活塞队有一整套专门为他打造的掩护战术，以给他制造尽可能轻松的出手机会。其实雷吉.米勒也是很好的教科书，只是他的大心脏恐怕不是人人都能学到的。