小学花样篮球动作_花样篮球玩法小学

1.篮球花式运球

2.幼儿园中班教案《花样篮球》

3.篮球的运球转身的关键动作是什么？

4.如何练习篮球运球

5.篮球运球技术怎么样在一个月之内快速提高,求大神

6.打篮球怎么才能练好带球

篮球花式运球

我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球.

我个人的练习方法是:

1多看视频

网上的街头篮球视频非常多.书店里也有福光运动高手系列的街头篮球教学光盘.看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿.

2练习球性

和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作.

看电视的时候可以练习跨下运球.

总之,和球接触越多就会越熟悉.

3到室外练习花样

篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样.

会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后.

篮球基本功练的好,学起花式就很容易.

4针对各部位练习

街球中很多动作是手完成的.街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高.加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助.

5疯狂练习

最后就是疯狂练习了.每天都要练,空闲的时候球不离手.甚至还有人和球一起睡觉呢.

中国非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视频,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点.邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他.

这是真实的.这就是为什么兔子在短短1年时间就成为中国非常强大的街球手的原因.多多练习吧.

我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情.对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法.

加油!!!! style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">幼儿园中班教案《花样篮球》

　作为一位杰出的老师，通常需要准备好一份教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。教案应该怎么写呢？以下是我精心整理的幼儿园中班教案《花样篮球》，仅供参考，希望能够帮助到大家。

幼儿园中班教案《花样篮球》1

　使用材料：

　篮球、塑料圈、纸棍等。

　目的：

　锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。

　活动设计：

　1、单手拍球：

　可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。

　2、双手拍球：

　按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。

　3、抛接球：

　两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。

　4、乖乖球：

　两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。

　5、转圈圈：

　幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。

　6、顶球：

　把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。

　7、夹球跳：

　把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。

　8、运球：

　把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。

　9、螃蟹运球：

　两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。

　10、赶球走：

　幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。

　11、拖拉球：

　用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。

　12、胯下传球：

　先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。

　13、蜗牛旅行：

　把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。

　14、转身拍球：

　幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。

　15、投球：

　幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。

　16、教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。

幼儿园中班教案《花样篮球》2

　目的：

　锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。

　增强合作精神，提高竞争意识。

　培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。

　使用材料：

　篮球、塑料圈、纸棍等。

　活动设计：

　1.单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。

　2.双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。

　3.抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住;两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。

　4.乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。

　5.转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的`时间最长。

　6.顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。

　7.夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。

　8.运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳;两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。

　9.螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。也可以增加难度，背对背运球走。

　10.赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。

　11.拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。

　12.胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。

　13.蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。活动中谁的球掉下来为输。

　14.转身拍球：幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。

　15.投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。

　16.教师根据幼儿的年龄特点和发展情况创编球操，请幼儿随音乐表演。

篮球的运球转身的关键动作是什么？

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

（1）运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

（2）动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

如何练习篮球运球

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。

练习方法：

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球运球技术怎么样在一个月之内快速提高,求大神

简单一点

每天每只手运球10分钟，要求弓步弓腰，另只手护在球前，不能看球

分脚弓腰，左右手来回运球10分钟，不看球

弓步，弓腰，前后摇摆单手运球，一只手5分钟

腰部换手，就是在腰间将球前后换手，前边换一次后边换一次，什么时候能做的很自如了就反过来做，直到很自如的转变旋转方向，此方法膝盖练也可以，分开退交叉转换也可以，就像胯下运球，只是不落地

运球大师对球的控制就是球感非常好，球落地之后会弹向哪一清二楚，其实排球谁都会，但是让你把拍球变成本能就难了，就像手机从手中掉下去，本能去接住，一个道理，

买一个好一点的篮球，世达的就好了，斯伯丁有点贵而且假球太多，多摸摸他，没事就拍，不管怎么拍都好，让你自己练就一种本能的东西，这样才能实用一些，然后多多打球，多人打，全场最好，当你持球然后面对防守还能思考如何组织进攻，却不会被断球就出师了，多多打球而不是自己练跳投这对运球有相当大的帮助，

本人原来基本功练得很到位，但是一打场运球就不稳定，平时花样玩的很好，一突破就掉球，后来打场越输越爱打，就慢慢会了，但是前提是自己运球基本不掉，

基本功合格之后就连反胯下，就是从后边往前边拍，这样比较容易，正垮下看不见经常拍在屁股上，这是常事，

打球不要穿牛仔裤，很邋遢，容易分不开腿，冬天的话，街上有很多卖棉的外裤，就是那种白色的，我不知道叫什么，本人有三条，打球不论是室内还是室外都能穿，室内里边穿短裤，室外就无所谓了，贴身一点最好，不然掉裤子很难受……

什么几百个我觉得有点扯淡，如果拍球不能专心感觉而是在数数就不对了，许三多环铁杠的时候班长就教育他重点在环上！而不是数环了几个！很有道理，小学的时候运球就是在数数，但实际没用，还是自己掌握就好

弓步运球最后是你自己可以边背单词边运球，或者两只手各运一个球，然后各种频率跑动，我们学校一个篮球天才夏天练过这么个动作，别人那一个球，然后自己持双球篮下分别上篮，空中接另一个球直接投篮，但是没看见过他成功过，

没事往天上轻轻做投篮动作也是找球感的好习惯，多摸球，感受篮球旋转快慢的感觉，旋转快了接手怎么用力处理不会飞出去，慢了怎么判断力量大小，当长传时楼主可以单手接住球感就相当不错了！

书上说双手用力往地上砸球然后双手接住如果你能做到别人看不出你用力砸或者用力接就算对力量控制的相当有水准了，本人做不到

打球一定要给自己定位，比如自己伙有两个速度很快，突破犀利的，而自己身高很高，就贡献外线拉开或者积极抢板，如果自己这边两个大个都不够快而对面身高劣势，那么自己大外围然后分球也好干拔也好，总之要看准对手，楼主应该是个大个，小个我觉得一般不怎么需要特意去问运球，这个东西一是天赋，二是身高低运球好控制

如果自己身体条件不好，比如很瘦或者很胖，就要注意了，不要随时都打控卫，没意义和对位控卫拼速度，因为一般小个控卫比较有力量，而且脚下速度很快，你他打还是靠打或者跳投，不要和那些小肌子拼力量

如果自己很有体格而且投篮水准比较高，可以稳定打中锋，也就是运球不掉，篮下很准，不会突破无所谓，背打无人防的了才是真理。本人几个同学都是大胖子，典型的力量中锋，学校里没有人能打得过这几个大胖子，一个是背打技术过硬，中距离投篮很准，看起来慢慢腾腾，但是转身一点也不慢，卡位卡的你根本没法防，有一次斗牛，本人被虐翻了，他肩膀宽，我越不过去，怎么变相人家就是不动；另一个是篮下只要持球，基本就是进了，压不住，即便犯规也压不住，有点奥尼尔的态势，还一个是体格子壮，身高接近2米，打球一般，但是伸手一扬谁也够不到，有时候跟他很熟的够不着就给他一脚，打他很无奈，一扬手谁也够不到，然后就往里放球，半场还不带三秒没法打……还一个同学，1米84，这个我得重点说说，体重280，但不可厚非他速度很快，零度角干拔现在除了一个体校的我见过帽了，其他的无解，身高比较不错，臂展优势，因为肩膀宽，变相很优势，大概是初三下学期练就了一手零度角后仰，是初中的同学，他脚下速度其实比那些小个子慢多了，但是肩膀宽得要命，你就是伸手也够不到，眼睁睁看着人家把你撞开然后上篮，给你感觉速度很快，其实他不快就是时机掐的很准，每一步绝对不多，也绝对不少，没有假动作，上篮就是护一下球就上，身体素质很好，但看起来就是个虚胖，不得不承认他的腰部力量很强大，运用身体是一个大个应该做到的

说说小个定位，说说身边的吧，班里控卫是个力量型后卫，没有太多假动作， 很典型化，弹跳一般，快攻速度不是那么传神，但是他就是那种双手控球各种节奏跑动不掉球的控卫，我见过他连运球，双手持球前后着地换手然后跑半场，这个刚上高中着实震了我一下，后来大学生来实习也教过，我很伤心……单打几乎不输任何人，不论任何角度都能出手，这就是典型的控卫，对球的理解超神了

速度型，别的班的，运球比较高，但他的眼睛几乎不看你，而是别处，突破也不看你，这个很无解，至少本人无解，你不知道他要干什么，速度很快，虚晃很快但很不到位，但是虚晃后他是传球还是突破就不知道了

花样型，这个就是玩技术，秀技术，有点dota卡尔的范，他运球有很多肢体动作虚晃你，不看你不看篮筐，有时看着队友就突破，而且看得很真，脚下非常快，很轻有点像打水漂一样，腿就像弹簧，拉开了就单打，不拉开晃开就投，这种人一般都是往堆里扎，人越多他越乐，我觉得是

组织型，理科班有一个很矮的人，投篮无人防很准，运球没见过被断，但是几乎不往三秒区进，好像只有160多点，控球花样很多，打场我几乎没和他玩过，但是学校比赛我们班那个小肌肉和他对位，全场紧逼就是能过你，但就是无得分，也没有犯规，但是不得分也基本就失去了篮球的意义，基德控球牛逼，但是人家能得分，能防守，三双一大堆

拼第一步型，年纪篮球最牛逼的班有一个183的控卫，给我的感觉就是腿长，第一步快，你要是防守有漏洞，一步就过去，然后就强打，弹跳很好但是运用不好，其实主要也是手长，而且快，走步都看不出来，你都看不出他什么时候停运的就进了

就这些 2600多字啊！

打篮球怎么才能练好带球

运球五大类：

利用急停再走运球、换手运球、左右晃动运球、背后运球、转身运球…

改善控球不稳：唯一办法是勤练球感，可以按以下步骤练习，一是看着球做左右30cm以上距离的晃动，也就是原地左、右换手运球，记得，让球跳的高跳的远再接、顶住球的弹跳，二是不看球做左右两侧30cm以上的晃球，三是做大幅度的晃球后从右侧过人，四是大幅度的晃球后从左侧过人，五是请一位朋友站立在约30cm直径小圆圈内不要移动，可伸手抄、拨球情况下，你左右晃球后从任一侧过人，六是委请你的朋友可左右移位、可任意抄拨球，然后你左右晃球后再过人。

跨下运球：跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。

背后运球：右手背后运球时，小臂与手腕旋转要迅速，手指是将球弹压往左前下方，左脚稍为蹬地降缓速度，右脚放松等待右手将球弹压出去后，迅速踩地以加速前进之力，左手持续运球右手保护球。改善练习方法有三大类，一是勤练背后运球后要换成另一只手来运球，不能以同一只手持续运球；二是勤练非习惯手的运球，因为你非习惯手不用的话，你就不会运球，（一个只能用一只手运球的人永远不会成为篮球场里的绞绞者）；三是勤练背后运球，依序步骤一是，空手以左(右)手大拇指贴住腰部，做手腕快速往另一侧绕的动作，也就是练习空手背后手腕绕的练习，二是练习背后传地板球，也就是练习手腕直接将球由背后传往另一侧的前下方，三是两脚平行站立练习原地背后运球，四是练习走路背后运球，五是练习小跑步背后运球，六是委请你朋友站原地可做抄、拨球情况，你以背后运球过人，七是委请你朋友可以抄、拨球，并且要持续移位、跟随你情况下，你以背后运球过人并持续运球…

当你坚持练习一段时间后就可以到斗牛场实际实验你练习的成果了…

希望采纳·谢谢