篮球林书豪平时的训练_林书豪在篮球队是什么位置

1.篮球远动员为什么比普通人身体强壮？他们平时都吃什么？

2.NBA球员饭量有多大？詹姆斯半小时吃5张披萨，字母弟9桶泡面

3.林书豪为什么只爆发了几场

4.林书豪的励志文章

5.林书豪的哪些成就让他被篮球界称为“林疯狂”？

6.林书豪能在NBA立足，为什么孙悦不顺利？

篮球远动员为什么比普通人身体强壮？他们平时都吃什么？

俗话说“民以食为天”，饮食对运动员更重要。NBA球员壮如牛，日常饮食如何搭配？很多NBA球员都是未老先衰，刚过30岁甚至更早，身体状况就开始下降，而有些球员到了40岁依然称霸球场。曾经是队友的纳什和诺维茨基，体能不如黑人，但是纳什一直打到了40岁，而诺王在进攻端依然处于无法解决的水平，这和他们的日常习惯，尤其是饮食习惯是分不开的。下面表弟带你去查几个NBA球星的饮食。如果有这样的饮食调理，我表哥可能也是篮球运动员，哈哈哈！1.詹姆斯七年没吃猪肉了为什么NBA球员像牛一样强壮？詹姆斯7年不吃猪肉，姚明肥胖有自己独特的技巧！由于脂肪含量高，詹姆斯很早就把猪肉从食谱中删除了。詹姆斯早餐主要吃蛋白质和维生素，午餐吃两斤鸡胸肉，晚餐吃牛肉，一日三餐多吃辅食。营养搭配多样合理。无味的鸡胸肉远不是好东西，吃两斤也不容易。

现在詹姆斯依然保持着良好的身体状态，坚持合理的饮食是必不可少的。韦德拒绝了垃圾食品的诱惑在2012年的一次比赛中，一位细心的记者发现，韦德做了一件很多年前没有做过的事。在热火队的训练室里，他正狼吞虎咽地吃着一些意大利面和水果。韦德年轻的时候不太注意饮食。他经常想吃什么就吃什么。汉堡包和炸鸡是他最喜欢的食物。巅峰时期，韦德开始注重饮食搭配。他意识到为了保持健康，他不得不放弃垃圾食品。韦德以前不喜欢蔬菜，但现在他的沙拉大多是由水果和蔬菜制成的。作为一个黄种人，林书豪要在NBA立足并不容易。林书豪不得不说他的身体天赋一般，但他后天努力在NBA立足。

就身体素质而言，他可以称霸亚洲后卫线。他曾经单独为詹姆斯辩护。林书豪训练有素，胃口很好。我们可以看到他一次吃六个汉堡，还有其他食物可以搭配。他胃口真大。奥尼尔巅峰体重300斤左右，基本靠吃。为了在低位称霸，他每天都要吃太多的东西。奥尼尔退役后肚子很大。5分钟吃了36个热狗，获得“大胃王”比赛冠军。就奥尼尔像棕熊一样大来说，每顿饭吃这么多完全可以理解。巴克利年轻时被称为“飞天猪”，飞起来像一只200多斤的飞天猪。巴克利可以用巨大的屁股打败对手，这和他的饮食有很大关系。根据营养学家的说法，

巴克利几乎不吃东西，他吃高热量的垃圾食品。什么热狗，汉堡，是他的最爱。他生日那天收到了636盒甜甜圈，看着巴克利就乐在其中。伊巴卡受伤前内心真的很凶。灌篮是万能的，两次投篮之王和三次第一次防守也不是白来的。伊巴卡的身材是出了名的好，肌腱肉都是在健身房练出来的。伊巴卡运动量大，吃的也多。他一顿饭至少能吃10公斤鱼。一家三口的普通人一天吃不完，伊巴卡一顿饭就能搞定。

NBA球员饭量有多大？詹姆斯半小时吃5张披萨，字母弟9桶泡面

众所周知，篮球是一项巨人的运动，NBA球员的平均身高超过2米。而这些巨汉们，平时的训练和比赛强度都很大，需要更多的能量来保持体力，因此他们的饭量都比普通人要大出很多，下面一起来看看NBA球星们的饭量有多大？

库里

库里在NBA中众多球员中显得比较矮小，不过在普通人中，他1.91米的身高，已经是鹤立鸡群般的存在。库里的饭量相比普通人同样很大，每次都客场打球，库里经常都会拿着4个饭盒，而勇士的其他球员一般都只拿两个饭盒。

字母弟

字母弟虽然名气没有字母哥那么响亮，但也是一条堂堂7尺大汉，他的饭量也同样是非常的大。此前，字母弟在中国行中，爱上了中国的泡面，并且一口气吃掉了9桶泡面，震惊了网友！

林书豪

林书豪作为一名亚裔球员，他长得非常帅气，不过在他帅气的外表之下，其实也隐藏着一颗巨大的胃。林书豪平时吃饭的时候，他至少需要吃6个汉堡，此外还会打破其他一些零食。

坎特

坎特是NBA知名的篮板痴汉，本赛季单场砍下30个篮板，震惊联盟。身高2.08米的坎特，饭量出奇的大。坎特经常会在网上晒出自己吃饭的，而他每次都把 美食 消灭得干干净净。网友称他非常具有吃播的潜质。

巴克利

巴克利身高仅有1.98米，但是他的体重达到了114公斤，这比很多中锋还要重，他也因此被称作空中飞猪。巴克利能够拥有这么大的块头，一方面是因为他的训练刻苦，一方面也是因为他的食量巨大。据悉，巴克利可以一次性吃下636个甜甜圈，而退役之后的巴克利，成为了一名解说员，经常会在解说室表演吃东西。

姚明

姚明的身高达到2.26米，在姚明的巅峰时期，他的体重接近300斤，是NBA中唯一一个能够硬抗奥尼尔的球员。姚明的饭量也很大，此前有媒体爆料，姚明一顿饭吃下了4两生煎和6个狮子头。姚明还曾在节目上开玩笑说道自己的的饭量要按吨计算。

詹姆斯

詹姆斯作为现役的第一球星，他在联盟征战了18个赛季，依旧保持着非常不错的状态，这和他的刻苦训练和严格的饮食离不开关系。而实际上，詹姆斯的饭量也是很大，甚至吓坏了考辛斯。据考辛斯透露，詹姆斯曾当着他的面，在半小时内吃下了5盒18寸披萨。值得一提的是，詹姆斯最喜欢的食物是taco。

奥尼尔

要说NBA中的第一吃货，那绝对是奥尼尔。奥尼尔的体重超过300斤，饭量只能用恐怖来形容。他曾经在5分钟之内吃下了36个热狗，战胜了大胃王。不过，在奥尼尔这样的巨人面前，矿泉水就像口服液一样，鸡腿都像牙签。

大家还知道NBA哪些大胃王？

林书豪为什么只爆发了几场

林书豪为什么只爆发了几场如下：

林书豪在第一阶段只出战了4场比赛，郭士强表示，林书豪在平时训练很刻苦，在球场内外都发挥出了积极作用，但考虑到球队位置需要以及外援状态等方面的原因，因而给林书豪的出战时间比较有限。

林书豪介绍如下：

林书豪（Jeremy Shu-How Lin），1988年8月23日出生于美国加利福尼亚州帕罗奥图，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，毕业于哈佛大学，现效力于中国台北联赛的新北国王队。

林书豪经历介绍如下：

2006-2010年，林书豪效力于哈佛大学篮球队。2010年，林书豪参加2010年NBA选秀但最终落选。在2010-11赛季NBA夏季联赛结束后，林书豪与金州勇士队签约，成为自1953年后首位进入NBA的哈佛大学学生和首位进入NBA的美籍华裔球员。

加盟NBA后，林书豪先后效力于金州勇士队、纽约尼克斯队、休斯敦火箭队、洛杉矶湖人队、夏洛特黄蜂队、布鲁克林篮网队、亚特兰大老鹰队以及多伦多猛龙队，2018-19赛季随猛龙队夺得NBA总冠军。

2019年8月27日，林书豪与北京首钢篮球俱乐部完成签约，2020年9月15日，林书豪通过个人社交平台发布视频宣布，下个赛季将不再代表北京首钢男篮征战CBA赛场，而将继续寻求征战美国职业篮球联赛的机会。

林书豪高中经历介绍如下：

2005-06赛季中，林书豪作为队长带领帕罗奥图高中打出32胜1负的战绩，并在加利福尼亚州校际联盟二级联赛的决赛中以51-47战胜了在美国全国排名较高的美德高中。

林书豪的励志文章

　导语：林书豪，1988年8月23日出生于美国美国加利福尼亚州帕罗奥图，毕业于哈佛大学，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA布鲁克林篮网队。下面是我整理的关于林书豪的励志文章。欢迎大家阅读。

关于林书豪的励志文章一

　2010年7月21日,华裔天才、哈佛高材生林书豪成功登陆NBA。他与金州勇士队达成协议,双方签署了为期两年的底薪合同。至此,林书豪成为NBA历史上第一个美籍华裔球员。从哈佛大学出来的人物,理应西装笔挺直奔华尔街,林书豪却是一个“异类”。

　 他简直就是传奇

　哈佛大学,全球大学翘楚。哈佛大学的篮球水平?向来没有字号。实际上,这所美国最权威的大学在篮球方面一无所获,从未在8所学校组成的常春藤联盟里拿过第一名。而这种状况,却因为一个黄皮肤、黑头发的华裔球员而改变了。

　来自台湾的林书豪,是个典型的ABC(在美国出生的华人)。上赛季作为一名大四球员,林书豪将哈佛大学带到前所未有的高度,取得了该校在NCAA(美国大学体育总会)历史上最多的胜利。去年12月,他在对康涅狄格大学的比赛中独得30分,几乎将这支NCAA六十四强战常客拉下马;三天后,他又拿下了25分,连续第二年击败波士顿学院。7胜2负的开局创下了哈佛大学男篮25年的最佳战绩。一个身高仅有1.91米的华裔后卫成为比赛的主宰,NCAA赛场上似乎还从来没有发生过这样的事。

　当2009赛季的NCAA联赛结束时,林书豪获得了NCAA两个最高奖项——约翰·伍登奖和鲍勃·库西奖的提名。同时,ESPN(与体育节目电视网)把他评为“全美12位最全能的球员”之一。

　从哈佛毕业后,林书豪参加了今年的NBA选秀,但名落孙山,因为NBA的球队基本不会对常春藤名校联盟出来的球员抱有什么希望。不放弃的林书豪选择了代表小牛队参加NBA夏季联赛,与奇才队状元约翰·沃尔的直接对话中,林书豪取下13分4个篮板,丝毫不落下风,这让人们开始对他刮目相看。湖人、小牛等球队立刻对这个来自哈佛的华裔球员来了兴趣,不过金州勇士队动作很快,率先出手签下了林书豪。NBA迎来了史上首位美籍华裔球员。而在哈佛大学的校队史上,上一个进入NBA的球员还要追溯到1953年。

　父亲带他走进NBA

　林书豪注定是要和篮球结缘的。他的父亲林杰明当年来美国有两个目的:攻读博士学位、看NBA。“我老爸,”林书豪曾笑着说,“是彻头彻尾的篮球迷。”

　和大多数热爱篮球的父亲一样,林杰明喜欢带着他的儿子去篮球场,并不是希望有朝一日儿子能靠篮球成名,他只是单纯地相信自己的孩子能够借篮球跻身美国的主流社会。从小,林杰明就带着他的三个儿子,每周进行三次篮球特训,所有的训练技巧全部是林杰明从NBA的转播中学来的,甚至包括让三个幼小的孩子学习贾巴尔的招牌“天钩”动作。

　不过,当林书豪进入高中篮球队时,他身高只有160公分。但是到高三时,林书豪已经长到188公分,并且带领他的高中球队获得了州冠军。这也让林杰明开始期望更多:“一直以来,我从未幻想过有一天书豪会在大学或者职业篮坛亮相,我只是单纯地爱看他打球,但在那时我忽然发现他是我生命中的惊喜。我不止一次对他说,我年轻时的梦,已经成真了。”

　 阳光总在风雨后

　林书豪成功登陆NBA 后,荣誉纷至沓来:“哈佛篮球史上最牛的明星”,“首位进入NBA的`美裔华人”……可是,光环背后的成长道路却并非那么一帆风顺。在黑人当道的美国篮球圈里,黄皮肤的华裔球员生存空间非常狭隘。林书豪自己曾说过:“篮球是一项属于白人和黑人的运动。在美国,一名亚裔美国篮球运动员是不受人尊重的。”但就是在这样的排挤和艰难中,林书豪还是用自己的球技征服了队友和对手,最终跨进了NBA的门槛。

　2007年的夏天,他参加旧金山的Pro-Am夏季联赛。当他走进球馆开始热身时,就有工作人员跑过来提醒他说:“这里举行的是篮球比赛而不是排球比赛。”他就是在这样的环境中一点点地回击着,直到迎来他的成名作——率领哈佛以82比70战胜波士顿学院。隔天林书豪的照片登上了美国各大主流篮球媒体的头条,随后林书豪一鼓作气,率领哈佛拿下了史无前例的20胜战绩。

　可是,亚裔身份总是让林书豪的受欢迎程度打折扣。每次在客场作战,他都能听到球迷在叫他“中国人”,或者,有人会不怀好意地就亚裔的身份对他进行人身攻击。“在我的成长经历中,这当然让我举步维艰。”林书豪说,“我得不到应有的尊重。根本没有人相信我能打球。”在那个艰难的时刻,他的父亲给了他最为重要的建议。父亲告诉他:“不论人们怎样喋喋不休,都必须保持冷静,只要能赢下比赛,人们自然而然就会尊重你。”从此以后,他不再在意别人的看法,而是全心全意地投入比赛。

　庆幸的是,林书豪最终用成绩证明了自己。

关于林书豪的励志文章二

　NBA赛场上的林书豪，成为“传奇”的代名词，可当初，高一的时候，他才长到1.61米，后来他父亲给他制定了特殊的食谱，3年时间就长到了1.91米，为其在篮坛发展奠定了基础。

　书豪父亲林继明和母亲都没有超过一米七，从遗传上来说孩子失去了长高的先决条件，可是孩子又爱打篮球，父亲就特意请教了营养师，调整了林书豪的食谱，一日三餐是这样的——早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。这一招果然见效了，进哈佛时，林书豪已经长到1.88米，但75公斤的体重仍使他显得瘦弱。

　这个食谱是高负荷运动的运动员训练食谱。林书豪从小就每天坚持打篮球，体能消耗大，特别是篮球运动对力量要求很高，所以才会有这么多的蛋白质摄入量。对于成长发育的青少年来说，蛋白质、钙、维生素等都是必需的营养元素。鸡蛋是人体吸收最好的蛋白质来源之一。为帮助骨骼生长，喝牛奶能够提供丰富的钙质。还要考虑补充牛奶等奶制品和适量的肉类和豆类，肉类食物可以多选择些牛肉、鸡肉、鱼肉等。另外，蔬菜应该在每餐至少占据10%的量。水果也是不容忽视的，它和蔬菜不能互相替代。

　林书豪的食谱中，鸡肉比较多，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。林书豪之所以对肉类这么挑剔，是因为在一般肉制品中，畜肉往往脂肪含量较高，常常在30%左右，而禽肉则只有10%左右。鸡肉为优质的蛋白质来源。但吃鸡肉最好少吃皮。去年林书豪两次来华，其间由于参加商业活动不得不频繁出席饭局。即便是这种情况，他也会注意在吃饭的时候只吃鸡肉等低脂肪的肉类，并且会将鸡皮一点不剩地撕掉。

　进入NBA后，为了迎接高强度的对抗，林书豪更加注意饮食结构，体型上出现了明显变化，原本较为瘦高的体型变得更加健美。

关于林书豪的励志文章三

　2007年夏天，林书豪去参加旧金山的Pro-Am夏季联赛。当他走进球馆开始热身时，球馆工作人员跑过来提醒他说：“这里举行的是篮球比赛，不是排球。”

　“是的，我就是来参加篮球比赛的。”林书豪说。

　“看你的模样，是亚洲人吧！”球馆工作人员望着林书豪，冷冰冰地说，“难道亚洲人也会打篮球？”

　“谁说亚洲人不会打篮球？”

　“地球人都这样说。”

　让林书豪更加尴尬的是，当他在球场上打比赛时，有人居然在看台上大声对他说：“你这中国佬，滚回中国去！”

　“我遇到过你能想象出的一切。”在林书豪去打球的每个地方，他都是被残酷嘲弄的对象，他说，“种族主义辱骂，种族笑话，都是跟亚裔有关的。”

　知道儿子遭到歧视后，父亲林继明与他聊起了李小龙。

　以前，美国人喜欢骂中国人是东亚病夫，当李小龙用腿将东亚病夫4字招牌踢断，用出神入化的拳脚捍卫正义时，美国人即刻震惊不已。

　从那之后，李小龙用更加勤奋的努力和博大的智慧，影响了整个美国和西方。即使现在，无论身在海外的东方人，还是本土的西方人，仍然将李小龙视为功夫宗师。

　曾经学习过截拳道的科比·布莱恩特，这样表达对李小龙的敬意：“他是我终身的偶像，他让西方人顶礼膜拜，也让东方人扬眉吐气。”

　“人应该活得像水一样，可以适应和接受一切。”李小龙说，“也要像水一样，拥有极大的能量，去冲击那些固有的障碍。”

　听完父亲的讲述，林书豪若有所思。此后，他训练得更加刻苦。

　每天清早6点半，尽管还有浓浓的睡意，可是，林书豪还是顽强地从床上挣扎起来。稍微洗漱后，他就匆匆出发，7点半抵达训练馆，开始5对5的全场训练。

　中午12点半，林书豪开始力量训练。

　下午3点进行技能训练，当林书豪练三分球的时候，他会投上无数个三分球。短暂休息时，他会时刻提醒自己：“患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望，盼望不至于羞耻。”

　在16天内遭到金州勇士队、休斯顿火箭队抛弃后，尼克斯队主教练迈克·德安东尼廉价签下林书豪。

　在尼克斯球队，当初林书豪是坐在替补席最后那个位置的球员，身边放着一个饮水机，因此别人嘲笑他是饮水机管理员。

　其实，林书豪在卧薪尝胆，还有更好的位子等着他。

　2012年2月5日，林书豪从队友费尔德斯的沙发上起来，去参加纽约尼克斯队主场与新泽西网队比赛。由于尼克斯队主力控球后卫巴朗·戴维斯受伤，主教练迈克·德安东尼只得让替补球员林书豪上场，安排他防守全联盟最好的控球后卫德隆·威廉姆斯。

　因为林书豪的认真防守，导致开场8分钟就拿下9分的威廉姆斯，在随后3节多时间里，总计才拿下12分。更为重要的是，林书豪超越了迈克·德安东尼对他的期待，除防守外，他开始进攻。整场比赛，他拿下25分、7个助攻、5个篮板，最后帮助尼克斯队获得了胜利。

　接着，在林书豪的带领下，尼克斯队气势磅礴，连续战胜几支球队，获得七连胜。于是，NBA联盟破格增补林书豪参加全明星新秀赛，这在NBA历史上绝无仅有。

　自从1976年以来，包括乔丹和詹姆斯两位篮球大帝，没有任何新秀在前七场总得分高于林书豪。即使对球员要求非常苛刻的纽约球迷，也把最有价值球员的欢呼声献给了他。终于，他用胜利打破偏见；终于，他用胜利赢得尊重。

林书豪的哪些成就让他被篮球界称为“林疯狂”？

nba是全世界篮球水平最高的联盟，里面历史上也有一些中国人，比如我们的姚明，林书豪等人，而林书豪在nba里面更是被称为?林疯狂?，这来源于当时他不听科比的安排直接强行干拔得分，还有疯狂的进攻等等。

亚洲人很少有人可以进入nba，主要是身体强度跟不上，在nba的身体对抗可不是我们平时的那样，随便撞一下很有可能就会受伤啊，所以我们可以看到nba球员平时的训练各种针对肌肉，就是为了提高自己的对抗能力，而当时林书豪加入的就是湖人队，那时候的老大正是科比，可以说只要是关键球都必须听科比的，毕竟科比的实力大家都相信，而当时的林书豪在一次面对中，并没有听科比的战术安排，直接得到球后一个三分超难出手，结果进球了。

这一刻才让大家真正相信林书豪的实力，后面甚至就连科比都听从林书豪的战术，这是非常难的啊，想一想科比如此求胜欲望强，在当初还是菜鸟时期的时候宁愿自己投出几个三不摸空气球，也绝对不将自己辛苦得到的球权给别人，这才成就了后来的科比，所以说能让科比都信服的人，确实非常疯狂。

最后呢林书豪在场上的表现也是非常好的，那一局科比不在，结果一样赢得比赛，比赛后采访上电视，整个球队都在庆祝林书豪，可见林书豪在场上的表现有多好了，而且最重要的是看到林书豪那种拼命地状态，让人尊敬，每一个都是他用全力去争取到的，就连尼克杨都尊敬他，我们都知道尼克杨可是连老大都不给球的球员，但是实力也是非常强，最后不知道大家如何看待林书豪。

林书豪能在NBA立足，为什么孙悦不顺利？

NBA对于热爱篮球的人来说是天堂一般的存在，能够在NBA打球几乎是每一个篮球爱好者的愿望，因为进入NBA就意味着登顶篮球圈，能够进入这个圈子就证明了一位篮球运动员的篮球水平得到了非常高的认可。然而，这个圈子更新换代很快，处在NBA中的每一位选手都必须保持自身的篮球能力和篮球优势，可以说竞争非常激烈，无处不在。

孙悦的性格

孙悦就是这样的一位天赋型运动员，作为一名篮球运动员，孙悦的成绩可以说非常优秀了，2008年奥运会上孙悦的表现可以说非常亮眼，对于那些常年训练，成绩平平、机会一般的众多篮球运动员来说，孙悦的天赋和机遇都是遥不可及的存在，正是这样的众星捧月般的经历，造就了孙悦高傲的性格，孙悦对篮球的热爱是毋庸置疑的，他的篮球技术和实力也是如此，但是为什么他在NBA站不稳脚跟呢？这是很多人都不明白的问题。

林书豪对篮球的热爱

与之相比，林书豪的篮球生涯并不是一帆风顺，能够进NBA打球更是林书豪一辈子的梦想，现如今，林书豪成功在NBA 中占有一席之地，并在国际国内都打开自己知名度，这一过程的艰辛恐怕只有林书豪当事人才知道。从很多采访中我们可以看到，林书豪对待平时的训练可谓是一丝不苟。

一个人想要成功，热爱和努力一样都不能少，林书豪深知这个道理，也无比珍惜在NBA打球的机会，所以平时的训练，每一次赛事，林书豪都作出自己全部的努力，或许，正是对篮球虔诚的态度，对自己热爱奉献的精神，让他可以再NBA长时间的激烈竞争中存留下来。

两者相比，区别到底在哪里呢？答案很明显，是态度。孙悦的天赋已经是万里挑一，但是NBA更看重的，是运动员如何看待篮球这项运动、如何看待日常的训练、如何保持对篮球高度热情。孙悦因为自己的天赋和过往的成绩，往往忽视日常的训练和学习，这对一个专业的运动员来说是绝对要不得的，正是因为林书豪对待自己运动生涯、对待篮球的虔诚态度才打动了NBA,打动了那些个热爱他的众多球迷。科比也曾对此发表了自己的看法：孙悦不够努力，他的天赋早晚会被他消耗完。