1v1全场篮球技术_篮球全场战术教学视频
1.篮球在一对一单挑中,哪些技术必须有
2.篮球全场战术
3.篮球1V1防守要点
4.打篮球全场技巧
5.篮球1V1怎么能轻松过人
过人,本人也算是有点心得了!~
首先把球感找到,能做到左右手都能熟练的跨下运球的时候,那么球感就已经不错了!~
然后就是过人,过人要观察别人的站位,什么变相啊什么转身啊,一切都是理论,其实真正能骗到对手才是真正实用的。一味的追求那些反而被人看穿,然后防的根本没办法。
比如:
你可以先往某个方向做一下假动作,然后回来,一般人都会因为第一次是假动作而不会以为你还会真往那方向去,然后第二次直接加速冲过去。很容易就过了,还有就是看对手的脚的位置,一般都是一前一后的,就往脚靠前的那边迅速加速就可以了,对手一般都会重心不稳,反应不过来!~
如果技术在好点的话,可以背后运球,一只交叉运球,然后看准对手重心,过人其实就那么简单!~
不需要什么花哨的技术,也不需要什么nb的理论,只要能过,不论什么招式!~
篮球在一对一单挑中,哪些技术必须有
基本原则:
1.防突破:左手/右手横展,防其右/左边边突破
2.防投篮:右手高举,防其投篮
3.身体重心保持中间,不要偏左或者右边,便于横移
4.身体不要靠对方太近,以防对方突破
5.不能打手:投篮动作开始到结束前不能有身体接触,尤其不能打手;对方运球或者持球时不能打手
6.不能拉拽击:对方突破或者运球,与其有合理的身体接触是可以的,但是不能拉拽人,抱腰,不能用沉肩阻挡击人
具体防守时,分后场和前场防守:
1.后场防守有球队员
后场防守有球队员的任务是尽力干扰和破坏对手投篮,堵截其运球突破,封锁其助攻传球,并积极地枪断球以
达到控制球权的目的。防守有球队员要及时抢占有利防守位置,观察判断对手的进攻意图,合理地运用防投、运、
突、传等技术,不要轻易被对方假动作所迷惑。要及时发现对手的进攻技术特点,有针对性地防守。对手运球停止
时,立即上前封堵。
(1)防守位置。当对手有球时,应站在对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些,离篮远则应距
离对手远些。特别要根据对手的技术特点(善投、善传、善突)以及防守战术的需要调整防守位置
(2)防守动作。防守动作是指防守中所采用的基本步法、身体姿势及手臂动作。一般可分为主动抢位堵截对手
(从防无球到防持球的转换)、站立姿势两个部分。
主动抢位堵截:在对手接球一瞬间尚未进入攻占状态时,主动利用碎步或攻击步突然逼近对手,平步站位,不
给对手实施进攻动作的机会,并限制其行动。动作要有力,要保持平衡。当对手持球处在即刻攻击状态时,采用滑
步机动地接近对手。要求动作短而快地接近对手,用前脚同侧手臂干扰球。重心应偏向后脚,随时准备撤步、滑步
堵截对手突破。
站立姿势:有平步和斜步站立两种(如图3—88)。平步防守时两脚平行站立,两臂不停地挥摆。这种防守方法防
守面积大,攻击性强,便于向左右移动,适合于贴身防运球、突破。在对手运球停止封堵其传球及进行夹击防守时
均可运用平步防守。斜步防守时两脚前后站立,前脚同侧手臂向前上方侧伸。这种姿势便于前后移动,对防突破和
投篮比较有利。
(3)防守移动。防守有球队员时的脚步动作与站立姿势有直接关系,其中最常用的移动步法有:
平步站立——横滑步,一般在控制对手运球转移、跨步转身时采用。
斜步站立——撤步、滑步,一般在防守刚刚接到球的队员时采用,便于及时后撤步以防对手突破。
后撤步滑步——交叉步追堵,一般在被超越时或在全场紧逼防守战术中采用。
2.前场防守有球队员
由攻转守时,前场的防守队员要以最快的速度找到自己的防守对手,抢占有利位置,以积极的移动和手臂动作
干扰对手传球和运球突破,主要的防守任务有三:
(1)防运球突破。一般情况下要选择站在对手与球篮之间的位置上,当对手运球突破时要积极紧逼,堵中放边。
在某些特殊情况下,可进行“领防”,有意放开一面,迫使对手把球传向或运向预先设置的“陷阱”,与同伴协同
形成夹击。
(2)防传球。要积极挥动手臂干扰对手传球,延误其传球的时机,为同伴的抢断球创造条件。
(3)积极抢、打、断。对手持球时,要用手臂积极干扰其行动。在对手传球不当时,要大胆出击,进行封断。
篮球全场战术
抢夺篮板,高位接球单打技术,低位接球技术。
首先是抢夺篮板,其实篮板的抢夺很大因素是卡位,位置卡好了球落在地上也是自己的。当然,如果身高差距太大,卡位效果不会很好。抢夺篮板是第一练习,接球之后一般第一时间是保护球,然后才是寻找队友。我们这个练习主要是一对一的身体对抗,抢夺篮板之后,传出,然后要位,要位接球后的原则是,运球不能超过3次就形成有效的得分进攻。所以我们这个练习主要目的是,一对一的抢夺篮板,身体对抗和单人篮下进攻。
该练习主要是侧面要位练习和一对一脚步练习,大家注意,要位时候的上肢动作,上肢通过卡人形成有效空档,脚步跟上,整个人挡在防守队员身前,队友能更准确的传入自己手中。其次,脚下动作非常干净,运球一次调整了节奏和位置,然后就是通过脚步动作不断的做出假动作寻找空档以便出手。
二、高位接球单打练习。在高位接球后,有一个明显的三重威胁姿势,让防守队员不敢随便贴身,有一点空档之后,节奏也已经调好,迅速运球突破,如果防守队员跟上了自己的脚步,并且有一个明显的封堵进攻路线的站位,马上利用后转身将防守队员背在身后,轻松得分。
三、低位接球单打练习,这种打法在野球场上很常见,因为简单易学,而且绝对是大打小的有效进攻手段,大家注意,防守队员有一个明显的后撤让位,如果进攻队员重心过于靠后就容易背让掉直接摔倒,这个队员处理的很聪明,虽然脚步乱了一下,但是迅速的借用前转身进一步拉大让出的空间直接得分。
三种打法,都是利用了后转身进行背打,后转身在背打的时候确实是一个有效进攻的利器。
篮球1V1防守要点
pg弧顶三分线外持球, c(pf)拉到三分线附近与pg挡拆,pf(c)根据pg行进路线进行由强侧向弱测穿插,sg在穿插的pf(c)的异侧,利用其穿插过程进行跑位挡拆,从一侧45度跑位到另一侧45度,sf埋伏两侧底角三分,进行两侧底线游走。
1.pg利用c挡拆,过人上篮得分,c应顺下到篮下,sf向篮下游走,sg pf外拉
2.pg利用c挡拆,助攻队友
(1)挡拆战术,c顺下,接pg传球上篮,pf应顺下,sf近三秒区,sg外拉三分线外
(2)c外拉,pf提到罚球线,为pg做二次挡拆,sg外拉三分线外,sf顺下三秒区,pg助攻pf中投或sf篮下进攻
(3)sg甩开防守,跑位成功,pg助攻其跳投,c挡拆后顺下篮下佯攻,pf提三分线外,sf顺下篮下
(4)sf甩开防守,跑位成功于底角三分,pg突破篮下,分球助攻sf,跳投三分,sg pf提到三分线外,c顺入篮下。
以上几种方式均以pg最为发起,需要pg有较强的中路突破能力,同时能保证以哪种方式均有两人争抢前场篮板,两人准备退防。
靠,打字累死我了,望采纳
打篮球全场技巧
第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。
需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。
篮球1V1怎么能轻松过人
篮球打半场和打全场的方式是不一样的,打半场的突破机会比较大,单打会多一些,而全场要多配合一下了,体力消耗全场要多很多,下面是我为你整理的打篮球全场技巧,希望对你有用! 打篮球全场技巧 1、首先要平稳心态,每个人运球都有自己的风格,要么左手,要么右手,左手较为稀有(我就是要左手,必须得学会双手运,每天用自己不擅长的那只手运,先定着运,再边跑边运直到熟练,平时训练就多胯下练习。因为胯下运球的时候,左右手都能很好的运用跨下运球。2、投篮是篮球得分的唯一方式,所以颇为重要,投篮姿势太多得选个适合自己,多投投,多练练,记得尽量拨指,矮的球员,可以利用矮的优势,假装投,后用上篮。记得要多练手臂力量来弥补身高,求一定要放在额头上,盖过视角。3、盖帽技巧:篮球中最涨士气的无异于盖帽了,但盖帽很多人都说靠运气,其实不然,要想成为一个封盖高手,必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”,不能把球打出界外,或者把球轻拨给同伴(防止被盖帽方法:出手点一定要高。)对方做出投篮动作时,你就努力伸长手臂,试图阻挡或干扰他关于比自己高的对手,不要硬吃,稍微退后一点,或到后面来掏他,或与队友换房、补防。 打好篮球全场的要点 第一:首先一定要把自己的体能练上去。全场跟半场最大的不同就是体能,打全场的时候就是不停的要全场折返跑,特别是快攻或者回防的时候。所以在打比赛的前几天,要适当的跑跑步什么的,让自己的体能保持一个比较好的状态。第二:要注意人数的变化。一般打半场的时候,大家就六七个人,三打三,但是全场不一样,全场的时候是十个人。所以在打全场的时候,你一定要明白你的位置,比如你是后卫,那你就不要往三分线里面跑,假如是内线,就要注意保护篮下等等。如果有一个跑错了,那么其他的四个队友就会找不到自己的.位置,就会在防守的时候造成漏人,从而让对手轻易得分。第三:第三点也是最重要的一点,就是基本功和与队友之间的配合。基本功就指的是运球、投篮等,这些需要 平时大量的时间去练习,相信会打的朋友都知道,那么这里重点说下配合,篮球是个团队运动,一定要注意与队友之间的配合。在打全场的时候,最重要的就是挡拆,挡拆是先挡后拆,重点在拆,挡完不动也是没有效果的。挡拆的时候,要把握好时间和空间,而且需要两个人的默契度很高,平时打的时候多多练习。 打全场篮球的注意事项 一是要注意不要受伤。毕竟比赛很激烈,大多数人是抱着锻炼和娱乐的目的参与比赛,本来是玩的,如果因此受伤,就是得不偿失了。二是要注意不要乱了阵脚。因为实力有差距,山外有山,有可能在比赛中失败,在这种情况下,就要努力做到败不馁。三是争取发挥出最佳水平。毕竟大家有一定的技术,只要把正常水平发挥出来,相信不会太丢人的。一定要做到临阵不乱才行。四是要有团体意识。要把大家的积极性都带动起来,在尽心尽责的情况下,尽量让大家都发挥出自己的潜能。在比赛中,要注意传球,让大家都能碰到球,才会让大家都有比赛的存在感。五要有大局意识。不能因为其他同志失误过多,发挥欠佳就有情绪,更要注意不随便非议甚至指责。无私,负责,果敢,柔韧,自然,潇洒。我相信,虽然技不如人,但是人不如我快乐开心!其他的运动和比赛,也要有这样的心态和准备吧。 打篮球的基本规则大全 1、比赛方法一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分四节,每节各10分钟,NBA为12分钟,每节之间休息5分钟,NBA为130秒,中场休息10分钟,NBA为15分钟,另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。2、得分种类球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分。3分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。3、进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。4、选手替换每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。5、罚球每名球员各有4次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。6、违例大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。(2)跳球违例。(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。7、秒数规则①24秒钟规则:进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。②8秒钟规则:球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的.半场)。③5秒钟规则:持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手,FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。④3秒钟规则:分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒:进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上。防守3秒:当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时,防守方球员不得滞留禁区3秒以上。8、犯规规则①侵人犯规:与对方发生身体接触而产生的犯规行为。②技术犯规:队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。③取消比赛资格的犯规:球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。④队员5次犯规:无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。⑤违例:既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。⑥队员出界:球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。⑦干扰球:投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球,直到球下落。⑧被紧密盯防的选手:被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。⑨球回后场:球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。
动作和心理两方面。
动作上干净利索迅速,因为防守者总是要根据你的动作判断,也就是开始动作的时候一定比你慢。假如同时动作,那就是下边讲的。
心理上,防守者会有预判,根据被防守者的眼神、动作甚至平常行为(熟人)提前判断被防守者的动作。这就需要被防守者用假动作,眼神等等骗过其预判,也就是叫防守者预判无效。
过人无非就是摆脱防守,以达到自己或带球或投篮或传球的进攻目的。要根据自己的身体素质特点进行发掘、练习。比如,动作灵活型可重点从速度着手;身体强壮的重点从力量着手;思维清晰头脑灵活的可着重从眼神表情等假象上着手。