篮球运球时手指怎么用力_篮球运球用手指技巧

1.打篮球如何练习左手运球过人等技巧

2.怎么用手指转篮球球

3.我想请教大家，左手打篮球练右手的方法都有哪些？

4.篮球运球的手部动作？

5.篮球，原地运球时手指手掌怎样发力，手腕怎样摆动，手指最先接触球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中？

篮球动作基本要领为:

一、双手胸前传球

动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

二、单手肩上传球

动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。

传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

三、单手胸前传球

动作要领：持球手法与单手肩上传球同（以右手传球为例），将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。

四、双手头上传球

动作要领：双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。

五、接球

接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

打篮球如何练习左手运球过人等技巧

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

（以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。

当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。

4、行进间篮下单手高手投篮：

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。

当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

5、行进间篮下低手投篮：

动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。

扩展资料

篮球的技巧：

1、一步过人

当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。

注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。

对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

2、鱼饵过人

球作为鱼饵，用球动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。

注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。

对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。

3、梦幻脚步

奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。

注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。

对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。

4、转身三步篮

实用性很强的技巧。假动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。

注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。

对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。

百度百科-篮球

怎么用手指转篮球球

一，低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

二，对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

三，还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

四，练习用左篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

五，用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

我想请教大家，左手打篮球练右手的方法都有哪些？

步骤如下：

1、准备一个中缝橡胶明显的篮球（太滑的不易于新手学习）。

2、两只手拿住篮球的中缝橡胶，同时朝一个方向用力，并保证用的力在一条水平线上。

3、在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球（最开始学习时用大拇指更好稳定住手指），刚开始会很容易掉落，寻找手指与篮球的平衡点（即旋转中心），之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换别的手指尝试练习。

4、转球有一些经验后，就可以尝试着用另一只手加速了，在转球时尝试着用不转球的另一只手轻轻的顺着球旋转的方向用力滑过去，并要保证球的平稳，多次重复找到用力的感觉就可以慢慢的增大所用的力气。

篮球运球的手部动作？

有些人习惯于玩左手，但不熟悉右手。那么，你想知道怎么训练你的右手，用左手打篮球吗？以下是用左手打篮球和训练右手的方法介绍。希望能帮到你。

1、用右手当场用力击球，强度可高可低，每天用力击球半小时！当右手开始当场击球时，它看起来非常陌生，因为你右手的肌肉细胞基本上没有击球和运球的记忆，所以在击球开始时不容易控制右手！因此，右手必须用力击球，这样右手的肌肉就会绷紧，右手的手指、手掌和手臂的肌肉就能集中精力记忆。良好的击球感觉(力量、方向、接触等)。

2、经过一周的现场击球练习，我开始尝试用右手运球，先是沿直线走，然后沿曲线走，也就是说，边走边用右手运球。继续以前的练习，每天击球，作为热身，击球结束后，走路和运球，同样，练习时间是半小时！

3、经过一个星期的走路运球练习，开始尝试用右手跑步和运球，先是直线走，然后是曲线走，也就是跑步时用右手运球。继续以前每天击球的练习，作为热身，在击球结束后，跑动并运球。同样的，练习时间是半小时！

4、经过一个星期的跑步和运球训练，你应该开始尝试用你的右手传球！继续每天的击球练习，作为热身。练习右手传球时，如果有朋友陪你练习篮球，你可以和朋友练习右手传球，如果你单独练习，你可以找一堵墙作为练习的对象，单独用右手传球！

5、经过一周的右手传球练习，是时候开始尝试单独用右手投篮了！再说一次，每天开始的时候，先练习一下扇耳光，作为热身。用右手射击时，不能用右手当助手，只能用右手施力，用右手射击！用你的右手从一个固定的点投篮，从篮筐的近处到远处，在每个固定的位置慢慢练习右手投篮！练习时间: 半小时。

篮球，原地运球时手指手掌怎样发力，手腕怎样摆动，手指最先接触球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中？

篮球运球手型：

首先，必须明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。

其次，在运球的时候，手臂动作要小，最好是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要，节奏也很重要。

训练方法：

把普通睡觉盖的被子铺在地上，把球放在被子上运，最好是仿照手指运球的姿势运。将两只手手腕部位合并起来，只有手指尖动。这样一来，篮球只是在被子上滚动（速度越快越好）。这样的训练方法比较简单，不占地势，增强手指力量。

如果在户外进行训练，那么就用自己的左手低空运两下球到右手，右手低空运两下到左手，如此反复循环运做。这样也可以练习手指力量。

注意，在外面练习时，两腿开立与肩同宽，手指运球是让球在你提前两腿之间（不是跨下，是体前）来回动。并不是腿并上运动。

还值得注意的是，当球运起来以后，手心不分应该是空的，不应触球。

手指运球需要速度才能做出来，只有手指有了足够的力量才能把速度提起来，那样就会做出美观的手指运球。

首先我想说：这个问题简直就像白痴一样。要是没有球感和球性累死你。

再者，我来回答你的问题。

首先：你要知道球落地后是朝哪个方向弹起，这样的话你才能找准我所说的最佳持球点，至于你要怎么知道球弹起的方向，最简单的是你熟悉球的球感，但是鉴于楼主认为这是废话，那么还有一条路，按照物理的方法来计算吧。

其次：关于最佳持球点。首先，球要在你的习惯手的一侧弹起，在球弹起至胯的时候，你的惯用手大臂下垂，并后拉，小臂抬起，手成弧形，手掌朝前并微向上翻，看准球弹起到胯时，看准球的后面朝上一点点处接球，这一点，就是最佳持球点。千万不要出道球的下半部，那是犯规的。

然后：当你手接触到最佳持球点的时候，一定是手指肚先接触到球，这个你要算准了，要是指尖的话，那可是很疼的。在指尖接触到球的瞬间手臂和手是放松的，但是在全部手掌接触到球之后，要适当加大力量。

在后：当你的手掌全部接触到球的一瞬间，不要停，要顺着球的弹起方向再让球弹起大干10公分左右，卸掉一些力量，然后，翻转手腕，至手掌朝下笔直的将球拍下。在这个过程中要注意几点。首先要注意的是手掌接触球的时一定要顺着球的力的方向，这样球就不会跑了。再者，一定要将球垂直拍下，不然的话，不熟悉球感，球也会跑的。其实，在个过程中最重要的就是，要给球一个缓冲。

最后：将球拍下的过程，与街球的过程相反就可以的了。

至于在这个过程中力的运用：篮球是一个讲究瞬间力的运动，也是非常考验腕力的运动。在运球的过程中有两个地方是需要刻意用力的，一个是你在接球之前，手臂要用力，但是先接球的一瞬间，要完全卸力。然后，再向下拍球的一瞬间，小臂和手腕要运力，在这一步用力的大小，是直接关系到你运球的速度的。

这些都是我个人的感受，因为我是边拍球边给你写的，可以说是我的运球习惯。希望可以帮你进行初期的训练。

最后，我要说一句，你以前要是没玩过篮球或者只是随意玩玩的话，按照我的方法你是不可能把球完美的吸在手中的。