篮球球感突然没了_如何找回篮球球感

1.好久没打篮球了 ， 怎么样能回复到以前的水准

2.打篮球没球感怎么办？

3.很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办

4.4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？

好久没打篮球了 ， 怎么样能回复到以前的水准

首先我个人认为，如果长时间没打球后，再去打球的话第一步就是拍拍球，多熟悉熟悉球性，找回点感觉，不要急的就去打比赛或者干嘛，慢慢的找到点感觉，说难听点就是，如果长时间没打球后，如果你再去打球，不论你曾经是不是很会打球，你就把自己当做一个不会打球的人去练下基本功，绕绕脖子，绕绕腿和腰什么的基本功，然后慢慢再慢慢的带带球跑啊什么的复杂动作，总之就是慢慢的去恢复

打篮球没球感怎么办？

球感也是可以锻炼的，简单的说就是多摸篮球，我初中那会每天球不离手，睡觉都抱着新球睡。能够比较快的增加球感。另外就是多运球。我手比一般的同学手都小一点，但我能抓住球别人手大的也抓不住，这就是球感。。。。你可以联系试试。短时间是不明显的，时间久了就会感觉到。加油~~~

很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办

快速恢复自己篮球竞技状态方法：

1，找回球感

A）低空运球5分钟。

B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。

C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。

2，找回手感

从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。

3，练习肺活量

跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气？坚持跑上3、5天吧！每天10分钟，健康中国人，她好你也好，洗洗更健康。

注意事项

篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。

4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？

不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。

在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。

希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。